在攀巖中雙腳使用巖點的方式有哪些？拓展器材廠家為您介紹-武漢奧特拓展技術開發有限公司

   拓展器材廠家認為腳法在攀巖運動中是非常重要的。很多人認為攀巖是僅靠上半身的運動。當巖壁的外傾角度越來越大的時候，為了抵抗重力，手臂和核心肌肉的確扮演了相當重要的角色。但是在巖壁的角度垂直或內傾的時候，漂亮精準的腳法，可以順當地讓手臂強壯許多的雙腳承擔大部分的重力。

  就算在巖壁外傾的受，好的腳法更可以大大減輕手臂的負擔。那么，在攀巖中雙腳使用巖點的方式有哪些呢？接下來簡單的給你介紹：1、腳尖踩。腳尖面對巖壁，踩在巖石上。巖壁上有小洞，通常會使用這個方式來踩點。

2、內側踩。用內側的腳趾頭（大腳趾那一端）來踩巖壁上的小平面。3、外側踩。用外側的腳趾頭（小腳趾那一端）來踩巖壁上的小平面。

4、貼踩。當沒有顯著的小洞或者平面時，找尋巖壁上微微凹陷或者是粗糙有顆粒的地方，將前腳掌加趾頭區攤平在巖面上，利用摩擦力來踩點，腳后跟往下壓可以增加接觸面積，也減輕小腿肌肉的負擔。

5、腳跟勾。用腳后跟勾住腳點，以保持平衡，或者通過這個勾點和大腿力量的杠桿原理，造成往上提升的力量。通常可以使用腳跟勾的巖點，會是在攀巖者的腰部以上或者是更高地方。6、腳尖勾。拓展器材廠家認為相對于腳跟勾，腳尖勾是使用腳前端腳趾頭那一面來勾腳點，這個是一個比較高級的技巧，通常使用在外傾的巖壁，用腳尖勾可讓身體不至于往外蕩出。